Consapevolezza Alimentare

Mangiare in modo incontrollato

• Utilizzi il cibo come valvola di sfogo?
• Fai fatica a mantenere il tuo peso nella norma?
• Gestisci le emozioni difficili con il cibo?

Con il percorso di Consapevolezza Alimentare, o Mindful Eating, potrai tornare a godere del cibo, uno dei piaceri della vita!

Le tecniche di consapevolezza alimentare, infatti, ti permetteranno di riconoscere e gestire le emozioni negative che si nascondono dietro la fame. Si tratta di tecniche che portano risultati scientificamente provati. 

Sia che tu abbia già letto di mindful eating in un libro o che non abbia mai sentito parlare prima di mindfulness o consapevolezza, tieni in considerazione che per raggiungere risultati buoni e duraturi con queste tecniche è senz’altro necessario il supporto e l’accompagnamento psicologico durante il percorso.

Il percorso di Consapevolezza Alimentare si svolge nell’arco di 10 incontri di due ore con cadenza settimanale o quindicinale, in linea con le tue esigenze.

Gli incontri sono seguiti da un’attività che potrai svolgere a casa, un momento di circa 30 minuti, sei giorni la settimana, per allenarti alla consapevolezza.

Con l’aiuto di un audio-guida e di dispense dettagliate con gli esercizi, entrerai un passo alla volta nel mondo della Consapevolezza Alimentare.

In questo modo, le tecniche di Consapevolezza Alimentare entreranno piano piano a far parte del tuo nuovo modo di pensare, diventando il tuo naturale approccio al cibo.